本格的な暑さにやられます。。。

ものすごい暑さが続きますね、日差しが衣服を突き抜けて痛みを感じます。。。

脱水しないよう、水、塩分を取るこはとても大事ですね。

喉のケアのためにも水分補給は大切です。

喉は最初に水分がなくなるところと言われています。

ですから、唇が乾燥していたりすると当然のどは既に乾燥しているということになります。

水分補給はこまめに、と言いますが、一回で吸収できる水分量は決まっているらしく

300mlだそうです。少量ずつ、こまめに取っていきましょう！

喉が乾燥すると歌いにくくなります。

夏は汗によってより体内の水分が放出されますから、より気をつけてケアしていきましょう☺️